处暑，“处，去也，暑气至此而止矣”，意思是炎热的暑天将过去，到此为止了。今年的处暑节气在8月23日，此时太阳到达黄经150°，处暑过后，气温下降将会逐渐明显，白天热，早晚凉，昼夜温差增大，不时有秋雨降临，人们常用“一场秋雨一场寒”来形容处暑时的天气。
处暑时节，应当及时养生保健身体，不然的话，身体根本没办法抵御未来寒冬的低温。其中，这几个养生的禁忌，要牢牢记住。
一、忌早加衣
民间素有“春捂秋冻，不生杂病”之说，入秋以后并不需要急着添加衣物，这个时候稍微“冻”一下，有助收敛阳气。因为添加衣物以后，身体虽然感觉到了暖，但是当热气往外走的时候，就会有寒气交换进去。
不过，“秋冻”还是要因人而异，根据实际状况灵活掌握。“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣服，还可引申为秋季的其他养生保健方面，如睡觉不要盖得太多，以免导致出汗伤阴耗津。
二、忌露肚脐
处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感。寒气一旦从肚脐侵入到身体里面，很容易引发身体不适，可能引发急性腹痛、腹泻、呕吐等问题，
如果寒气大量积累在小腹部位，则会导致泌尿生殖系统出现问题，所以说，不管男女，都要保护好肚脐。在晚上气温比较低的时候，要记得给自己的腰腹部盖上被子，小心寒气侵入腹部。
三、忌熬夜
处暑前后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整，尤其是睡眠要充足，才能缓解秋乏。
但不少人还坚持着夏季的晚睡习惯，经常熬夜，体内的阳气损耗就变多。因此，处暑之后要改掉夏季熬夜的习惯，最好在10点前入睡，比夏季增加1小时睡眠为好。而适当的午睡能化解秋乏、降低心脑血管的发病风险。
四、少食辛辣
处暑节气之后要少吃辛辣的食物，这是为了减少肺气的耗散。因为吃过于辛辣的食物会导致人体发汗，导致人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来，随后身体便凉了。
所以说，处暑之后少吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以防助“燥”为虐，化热生火，加重秋燥。
处暑节气宜吃清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等，下面给大家介绍几款适合处暑的食谱：
银耳莲子羹：
材料：银耳10克，莲子15颗，枸杞20颗
调味料：冰糖
做法：
1、莲子泡入清水中一小时左右，银耳提前40分钟泡发，泡发好的银耳撕成小朵备用。
2、取一只小煲，加入银耳，莲子，适量冰糖，加入适量清水。
3、隔水炖1.5小时左右，保温2小时左右，等到汤汁粘稠银耳软烂即可加入枸杞。
功效：滋阴润燥，加快身体代谢，有效预防肥胖。
黄豆猪骨汤：
材料：大黄豆100克，猪骨1000克
调味料：味精，料酒，盐，葱姜
做法：
1、黄豆、猪骨分别洗净，锅加上，倒入黄豆和猪骨。
2、大火煮开，改成小火慢炖1-2小时，然后加调味料即可。
功效：强壮身体，适合营养不良、身体瘦弱、腹胀纳呆的人食用。
