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一个笔记本搞定你的拖延症电子书pdf下载

一个笔记本搞定你的拖延症pdf提供免费下载,现在这个社会你可能被一些事影响了就难以按计划的完成计划中的事,如果你看了此书就能够帮助你搞定拖延症了。

pdf电子书内容提要

你是否总是被工作、作业追赶,忙了一天才发现,重要、紧急的工作还没开始做?

这一切都是因为你的工作方法不对!

3分钟行动创新笔记术,让你在不知不觉中治好自己的拖延症。

《一个笔记本搞定你的拖延症》将工作中的事务分为4类:紧急且重要的工作、重要非紧急的工作、紧急非重要的工作和非紧急非重要的工作,用“理论阐述+案例分析”的方式,手把手地指导你如何用一本笔记本改掉工作、生活中拖延的坏习惯。

pdf电子书作者简介

大平信孝

目标实现专家,专业提供心理教练服务。他将脑科学与阿德勒心理学相结合,创立了“行动创新”目标实现法。他在日本各地开办的研修讲座场场爆满,另著有《认真想要改变自己的行动创新》一书。

pdf电子书目录预览

第1章 设定目标的方法:击退拖延症

004 只靠干劲和努力根本不可能击退拖延症

007 逃离延长线上的未来

012 逆向推算思考

015 拥有远大的目标更容易开启行动开关

019 这样的目标只会让你继续拖延

022 写下你能想到的所有目标

024 设定目标的原则1 不指责、不批判梦想或目标

026 设定目标的原则2 遵从自己的内心

030 设定目标的原则3 开心就好,不用考虑责任

033 设定目标的原则4 数量比质量更重要

037 设定目标的原则5 写下令你烦恼和有待解决的问题

040 远大的目标是可以“凭感觉写出来”的

045 设定目标只是一种手段

050 从6个方面设定远大的目标

一个笔记本搞定你的拖延症pdf电子书书评

“将容易拖延的事情具象化后,即使是不喜欢的事情,也变得能够勇敢面对了!”

“掌握了10秒行动原理之后,该做的事情不会在写完To Do之后就结束,实际行动起来的频率变高了。”

“设立的目标不会被轻易遗忘,采取的行动也变得能够主动接受了。”

“不需要额外的冲劲和干劲,只是做应该做的事情就可以!”

“变得可以慢慢着手做自己想做的事情了,哪怕只有一点点,也会带来明显不同的充实感。”

“面对那些有负面情绪的事情,也可以游刃有余地展开行动了!”

涛哥资源站为您提供《一个笔记本搞定你的拖延症pdf电子版》蓝奏云免费下载通道,温馨提示:该资源收集于互联网,不可用于商业用途,请于下载24小时后自动删除,如有侵权的话请联系站长删除,由于蓝奏云下载链接最近总是抽风,请微信搜索微信公众号:「涛哥瞎哔哔」,回复电子书即可获取下载链接,感谢您的关注。

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